Az Uyku Gençlerde Depresyon Nedeni

Az Uyku Gençlerde Depresyon Nedeni

Gençlerde yetersiz uykunun depresyon riskini ve intihar düşüncesini artırabileceği bildirildi.

04.01.2010 10:34:03

ABD’nin Columbia Üniversitesi’nden bilim adamlarının yaptığı araştırmaya 15 bin 659 lise öğrencisi katıldı.

Çoğunlukla gece yarısında ya da daha sonra uyuyan gençlerde depresyon riskinin, saat 22.00 ve daha önce yatağa giden çocuklardan yüzde 24 fazla olduğu görüldü.

Geç uyuyan gençlerin intihar düşüncesinin erken uyuyanlara göre yüzde 20 fazla olduğu da ortaya çıktı.

"Sleep" dergisinde yayımlanan araştırmanın başındaki Profesör James Gangwisch, uyku süresinin artırılmasının gençleri depresyon ve intihardan koruyabileceğini belirterek, genellikle ergenlik çağındaki gençlerin, ergenlik çağı öncesindekilere göre daha az uykuya ihtiyaç duyduğunun sanıldığını, ancak araştırmaların bunun aksini gösterdiğini vurguladı.

"Modern Yaşamda Uykudan Fedakarlık Ediliyor"
Araştırmada, az uykunun odaklanmayı ve dikkati toplamayı zorlaştırdığı, az uyuyanların yorgun ve sinirli hissettiği belirtilirken Gangwisch, modern hayatta, uykunun fedakarlık edilenlerin başında geldiğini, uyku süresinin azaltılmasının duyguları ve uyanıkken yapılan işleri etkileyebildiğine dikkati çekti.

"Az Uyku Stresle Başa Çıkma Becerisini Etkiliyor"
Gangwisch, az uykunun gençlerin gün içindeki stresle başa çıkma becerisi ile akranlarıyla ilişkinlerini etkileyebildiğini ifade etti.

Amerikan Uyku Akademisi, gençlerin gece 9 saatten biraz fazla uyumasını öneriyor.